Elige tu almohada según tu postura
En la siguiente imagen se puede ver cómo debe quedar alineada la espalda con el cuello para que la almohada respete una posición saludable.
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Diferentes almohadas para diferentes posturas
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Dormir boca arriba
Las medidas de las almohadas más habituales, en cuanto a grosor, si se duerme boca arriba son alturas que pueden variar de los 14 a los 19 cm.
Cuando se elijan debes tener en cuenta que el hueco del cuello repose completamente, que no quede ni muy alto ni muy bajo.
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Dormir de lado
En caso de dormir de lado, se deben comprar almohadas cuyo grosor ocupe el el hueco entre la cabeza y el hombro.
Las medidas de las almohadas para dormir de la do en términos de grosor suelen ser un poco mas altas que las de dormir boca arriba. Entre 18-20 cm de altura.
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Dormir boca abajo
Dormir boca abajo no es lo más recomendable para la espalda, sin embargo si no se puede dormir de otro modo, entonces debe buscar medidas de almohadas muy finas.
Para que el cuello no sufra en exceso.
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